考え方のクセ

行動認知療法を調べていたら見つけた、考え方のクセの例。

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[考え方のクセの例]

自分はダメな人間だ。

なんでも自分でやらないといけない。

すべての人から愛されなくてはいけない。

人は自分を利用するだけだ。

人に弱みを見せてはいけない。

少しでも気を抜くと大変なことになる。

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え、全部当てはまるんですけど…

むしろ、これを手放したら今度は依存に傾いてしまう気がするので、多少病的でも自立している方がよくない…？

と思ってしまう性格だから治らないんでしょうね…

それは自立ではなく、母親から植え付けられた思考のパターンだと、根本的に割りきることができたらいいのだけど…自我の下層まで根を張っててとても取り除ける気がしません…